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O cromo é um mineral-traço essencial para o metabolismo normal de carboidratos e lipídeos. A deficiência de cromo em humanos e outros mamíferos tem resultado em sintomas comparado àqueles associados ao início de diabetes, como elevação da glicose sanguínea, insulina, colesterol e triglicerídeos, e diminuição das lipoproteínas de alta densidade (HDL).
A resposta ao cromo está relacionada ao grau de intolerância à glicose. Por isso tem sido demonstrado que o cromo é efetivo no tratamento dos vários tipos de diabetes¹. Um estudo confirmou que a redução da área na curva de tolerância à glicose está associada ao aumento na ligação da insulina, aumentando o número de receptores, aliviando os sintomas da hipoglicemia, incluindo visão borrada, sudorese, sonolência, etc. O mecanismo pelo qual a suplementação de cromo leva à redução da glicose sanguínea em indivíduos com elevadas taxas de glicemia e aumenta em pessoas com hipoglicemia é uma das funções do cromo na regulação ou na potencialização da ação da insulina. A melhora na eficiência da insulina em indivíduos com elevadas taxas de glicemia leva à absorção de glicose mais eficiente. Em indivíduos com hipoglicemia, a suplementação de cromo também conduz à normalização da função da insulina e à melhora na eficiência da insulina no retorno de concentrações normais mais rapidamente em resposta à mudança na concentração sanguínea de glicose².
Estudos mostraram que a suplementação de picolinato de cromo em indivíduos com diabetes tipo 2 que estavam tomando medicação (sulfonilureas) melhorou a resistência à insulina, diminuiu o ganho de peso e o acúmulo de gordura visceral, quando comparados ao grupo placebo³.
Existem evidências de que o cromo pode desempenhar um papel importante na redução do risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares, reduzindo o acúmulo de placas de gorduras nas artérias e os níveis de colesterol total, LDL-c e triglicerídeos4.
Pacientes com resistência à insulina frequentemente sofrem de dislipidemias e a suplementação de cromo pode ter efeito em ambas as situações, já que interfere na ação da insulina5.
Durante o exercício, o cromo é mobilizado dos estoques corporais para ser disponibilizado para a captação de glicose pelas fibras musculares – sem esse processo, os efeitos do exercício no anabolismo (ganho de massa magra) não são potencializados. Sabe-se que após exercícios aeróbios prolongados o nível sanguíneo de cromo se mantém elevado por até 2 horas. Em resumo, a deficiência deste mineral é limitante para o ganho de massa magra e para a queima dos estoques de gordura corporal.
Em vista disso, a recomendação de alguns estudos para o uso do cromo como suplementação esportiva ocorre em virtude dele ser um nutriente anabólico que aumenta a sensibilidade à ação da insulina e estimula a captação de aminoácidos pelo músculo e, por conseguinte, a síntese protéica – o que leva ao aumento da resposta metabólica adaptativa do exercício6.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 0,27g (1 comprimido)
Quantidade por porção
% VD*
Cromo (picolinato de cromo)35 mcg
100
Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
* Valores diário de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal, ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Ingredientes: Celulose microcristalina (antiumectante), croscarmelose (estabilizante), ácido esteárico vegetal (glaceante), sílica (antiumectante), estearato de magnésio vegetal (coadjuvante de tecnologia), picolinato de cromo.
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